運動不足

骨の量と形を調節して、一定に保つために必要なのが運動です。骨を作る細胞は、骨に負担がかかると活発に活動するようになります。つまり、骨の健康を維持するためには、適度な運動がかかせないのです。

運動をすることによって骨に負担がかかり、骨はそれに対抗しようとして、骨を作る細胞の働きが活性化されて一生懸命カルシウムを取り込みます。

しかし、体を動かさないで骨に負荷を与えず、楽に過ごしていれば、骨を作る細胞は骨を作るを働きをしなくなり、カルシウムの取り込みが疎かになって徐々に骨が弱くなっていくのです。